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Comment maintenir de bonnes habitudes dentaires en tout temps ?

Nous connaissons tous les bases d’une bonne hygiène bucco-dentaire : se brosser les dents après chaque repas, passer la soie dentaire au minimum une fois par jour, éviter les aliments sucrés et collants. Des conseils qu’il est facile d’intégrer à une routine de vie régulière, mais qui sont plus difficiles à maintenir lorsque nous ne sommes pas à la maison ou que nos habitudes de vie sont moins régulières. Voici donc quelques informations et conseils afin de conserver de bonnes habitudes bucco-dentaires, peu importe les circonstances.

Principes et importance d’une bonne hygiène :

  • L’impact de l’alimentation : Les trois plus grands ennemis de la santé bucco-dentaire, soit la carie, la plaque et le tartre sont directement liés à notre alimentation : ils sont le résultat des bactéries de notre bouche qui prolifèrent en se nourrissant des sucres et autres résidus de nourriture, en plus d’émettre des acides nocifs pour l’émail. Cette couche protectrice de nos dents est également vulnérable à l’acidité des aliments consommés. C’est donc pour ces raisons qu’il est recommandé de se brosser les dents après chaque repas, voire après chaque consommation d’aliments ou de boissons, surtout s’ils sont sucrés ou acides.
  • L’impact des habitudes de vie : Certaines habitudes, comme le fait de fumer ou la consommation régulière d’alcool accroissent l’incidence de certaines maladies des dents et des tissus de la bouche : maladies parodontales, ulcères, cancer, etc.

Quelques astuces pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire en toutes circonstances :

  • Se nettoyer les dents dès que possible : Si vous ne pouvez vous brosser les dents tout de suite après avoir mangé ou bu, il peut être bien de se rincer la bouche afin d’enlever le maximum de résidus sucrés ou acides. La consommation de légumes crus et durs (crudités) permet aussi de retirer des particules de nourriture. Toutefois, cela ne remplace pas la brosse à dents ; il est donc important de procéder à un bon brossage dès que cela est possible.
  • Avoir une brosse à dents à sa disponibilité en tout temps : Afin d’éviter de se trouver au dépourvu, il peut être bon de garder avec soi une brosse à dents et un tube de dentifrice de voyage (dans le sac à main, dans la voiture). Il est aussi judicieux d’en laisser aux endroits fréquentés régulièrement (au travail, chez les membres de notre famille, etc.).
  • Maintenir un bon équilibre de vie : Il est recommandé d’éviter le tabac et l’alcool. Toutefois si vous fumez ou consommez de l’alcool, il est important de bien se laver les dents après l’avoir fait, ou du moins de se rincer la bouche.
  • Favoriser des collations santé : Les aliments et boissons sucrés et/ou acides sont nocifs pour les dents, particulièrement s’ils sont consommés entre les repas. C’est pourquoi il est préférable d’opter pour des collations peu sucrées ou faibles en amidon telles que le fromage, les noix, les crudités et certains fruits.
  • Favoriser la consommation d’eau : L’eau constitue le meilleur breuvage pour s’hydrater, car elle ne contient pas de sucres ou d’acidité contrairement aux jus ou aux boissons gazeuses.

En conservant ces bonnes habitudes en tout temps et toutes circonstances, vous favoriserez le maintient d’une bonne santé bucco-dentaire. Afin de vous en assurer, n’oubliez pas de consulter votre dentiste sur une base régulière. Celui-ci pourra vérifier l’état de vos dents et des tissus de votre bouche et pallier aux problèmes en cas de besoin. À la Clinique du Dr David Côté, il nous fera plaisir de vous accueillir et de nous assurer de la santé de votre sourire !

Approuvé par Dr Côté
Le Dr Côté possède une vaste expérience pour tous les types de traitements dentaires généraux. Il offre depuis près de 15 ans, un service complet d'orthodontie pour corriger les malpositions dentaires à tout âge.
Dr David Côté

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